以下文章来源活力无限的健身探索者，作者璐以恒看到许多运动达人晒出他们的跳绳瘦身照片，令人羡慕不已。然而，如果跳绳的姿势不正确，跳绳对膝盖的冲击力会很大。所以，今天我们将一起解锁正确的跳绳姿势，以确保大家的锻炼效果和身体健康。
有时候对着镜子，是否总觉得自己的脸部线条不如以前紧致了？没错，这就是所谓的“垮脸”现象，垮脸可以分为三个等级，快来测测自己有没有中招！轻度垮脸胶原蛋白流失，皮肤欠缺弹性，毛孔明显。中度垮脸颧骨两颊皮肤松弛，面部线条不流畅，侧面轮廓尤其明显。
跳绳是很方便的一项运动，无论是家里还是户外只要有很小的空间，再加上一根跳绳就可以开展。许多孩子也喜欢跳绳，把它当做一项游戏来玩，既能娱乐身心，又能增强体质。但是跳绳也会有一定弊端，无论是正在跳绳的，还是打算跳绳的，请注意下面要介绍的六个弊端。
原创内容，擅自搬运者必究！跳绳这项运动，你玩过吗？学生时代我们应该都玩过跳绳，这是一项趣味性很高的运动，可以单人也能多人运动，燃脂效率也是很高的。健身圈中，跳绳是公认的脂肪杀手，增肌的人也会加入跳绳训练，不但可以控制体脂率，还能预防肌肉流失。
爱美之心，人皆有之，特别是到了中年这个阶段的女性，都想让自己拥有非常优雅的气质，紧致的皮肤，如果想让自己像很多女明星一样，到五六十岁依然保持着年轻的外貌和好的身材，最好的方式就是通过长期坚持运动，这可以说是最有效的方法，大家看下面这两位女明星的对比图，同样是56岁大同质年龄，皮肤松紧度，身材有着天壤之别，看的照片的对比，感觉像隔代人。
