哈喽，大家好，我是小辰教练，一个愿意帮助你减肥的减脂教练。很多姐妹都在开始减肥了，因为马上就要到夏天了，大家都想有个好身材可以秀一秀。请一定要在这个夏天瘦下来，一定要体验一次当瘦子的快乐，身材苗条，比较轻盈，喜欢的衣服可以随便穿，不用考虑会不会显胖。
夏天，逼自己瘦下来的7个有效方法，让你2个月掉秤20斤:1、晚餐少吃一点，避免大鱼大肉吃撑自己，而要清淡饮食，多吃高纤维蔬菜，少吃主食，饭吃七八分饱就停下来，这样可以控制胃容量，还能有效降低热量摄入，睡觉的时候让你持续燃脂。
夏天即将来临低头看看肚子上的肉肉不少“胖”友又开启了瘦身计划但又不想挨饿？又想变瘦？那就来看看这几道减脂汤代替晚餐，健康又美味！小肚子“咔咔”消失番茄金针菇豆腐汤食材：番茄、金针菇、豆腐、鸡蛋做法：1.番茄、豆腐切小块，金针菇洗净撕小朵。2.
