很多人认为睡前吃夜宵会长胖，事实上，长胖跟吃夜宵本身并没有很大关系。长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的热量全都变成脂肪堆积到肚子、屁股、大腿上。因此，只要摄取的热量小于身体所需，就不会长胖。对于减肥的人来说，往往刚开始减肥时会一下子吃得比较少，到了晚上难免会觉得很饿。
一到晚上，你是不是有过纠结：要不要弄点夜宵？很多人说睡前吃宵夜不好，最常说的理由就是会长胖。其实，长胖跟吃夜宵本身并没有很大关系。之所以长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的热量全都变成脂肪贴到肚子、屁股、大腿上了。所以，只要摄取的热量小于身体所需，就不会长胖。
一方面是因为我们体力活动减少了，另一方面呢就是有人开始质疑，我们每天是不是必须要吃三顿饭，据说一天三顿饭是从19世纪开始的，在这之前人一天只吃两顿饭，早上一顿，第二顿不一定，有的人中午吃，有的人下午吃!
每天都要睡觉，可是你知道吗？有些习惯在睡前可能会让你失眠，影响你的睡眠质量。快来看看这篇文章，看看你是否在“黑名单”上！大家好，今天我们来聊一个大家都关心的话题——睡觉。无论是谁，每天都需要睡觉来恢复精力，保持身体健康。但是你知道吗？
现在社会物质丰富，大部分都肥胖，一方面是因为我们的体力劳动减少了，而且有一部分开始质疑我们有必要一天吃三顿饭么，据说一天吃三顿饭，是从19世纪开始的，在这之前人一天吃两顿饭，早上吃一顿，第二顿饭不一定，有的人中午吃，有的人下午吃，这是因为以前没有灯，大家日出而作，日落而息，所以只
01一个研究2021年国际权威期刊《营养素》（Nutrients）杂志发表过的一项日本大阪大学的研究，在该项研究中研究人员发现：与20:00前吃晚饭的人相比，不规律吃晚饭组出血性中风的死亡率升高44%。
