游泳是一项全身锻炼的运动，不仅能提高身体协调性，增强心肺功能，还能帮助燃烧热量，塑造体型。然而，当你决定下水游泳时，你可能会面临一个问题：四种主要的游泳姿势——自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳——究竟哪一种最容易学，哪一种最困难？接下来，我将对四种游泳姿势的难易程度进行一个排名。1.
仰泳技术比自由泳简单，但比自由泳更难游好！仰泳的配合基本上都是六次腿，而且是非常连贯的六次腿。对髋驱的大鞭子腿要求更加严，如果你不会鞭腿，只会小腿打水或者是蹬自行车腿或者乱踹，下肢都会非常沉，而且特别难看，游着也费劲。
泳池是夏季最受欢迎的地方之一，而掌握不同的泳姿无疑是享受游泳乐趣的前提。对于初学者来说，了解哪些泳姿易学是非常重要的。本文将介绍四种从易到难的泳姿，帮助你轻松掌握泳池中的游泳技巧。1. 自由泳自由泳是最易学的泳姿之一。动作简单明了，适合初学者快速上手。
如图下，注意腿部动作，往后踢的过程中脚底垂直于身体方向，与水有最大面积的接触。仰泳其实就是仰着的自由泳，打腿和自由泳是一样的，手也是一样的原理，但是面部朝上并不担心换气，对于野泳者来说，仰泳其实是用来休息的姿势。
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）专业游泳教练说，虽然游泳是一种全身运动，但不同的泳姿，肌肉的用力部位也有所不同，不正确的泳姿不但会使锻炼效果打折扣，更有发生意外的危险。想要通过游泳塑性，首先还得选对泳姿。
