哑铃推举练胸
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难怪你的胸练不宽！哑铃卧推5个常见易错点及正确训练模式
每天去健身房里健身时，都有人在哑铃卧推中挣扎，但动作有的非常正确，有的却好多错误。很多人自信满满地举起哑铃，却不知道动作错误不仅起不到很好胸肌训练作用，还容易受伤。
知雨体育
29评论
胸部训练指南，5个动作增厚你的胸大肌
胸肌作为占据上半身最大面积的肌肉组织，往往看一个人有没有健身痕迹，第一眼就会注意到胸肌是否足够明显。
WaterRower沃特罗伦
3评论
【每日一练】胸部训练经典动作解析（一）
训练目标:提高肩关节的灵活性，帮助肩部肌肉和关节预热。双脚分开与肩同宽，站姿挺胸直背收腹，目视前方，手臂自然伸直放松。
运动与解剖
2评论
视频
02:00
学会这样做哑铃推胸细节，你的胸想没感觉都难#健身小白必看经验 #哑铃推胸 #胸肌训练 #练胸
大超教练
04:43
一对哑铃，榨干胸肌，家庭哑铃卧推训练全指南#哑铃卧推
MuscleMadness1
02:41
如何正确上斜哑铃卧推？打造上胸，盔甲胸肌，男生必练，动作示范
不想练腿的古龙同学
04:42
胸部增肌top1-上斜哑铃卧推 肯定会有朋友会有疑问
李祥JasonLee
问答
哑铃卧推能锻炼胸肌吗？
为什么我只觉得胳膊累，胸肌没什么感觉？
头条问答
锻炼胸肌时，杠铃卧推和哑铃卧推在作用效果上有什么区别？
头条问答
杠铃卧推胸肌刺激感不明显，相反哑铃卧推胸肌受力感显著，可能是什么原因？
杠铃卧推的时候感觉腹部受力明显，是胸肌力量不足的结果吗？但为什么哑铃卧推的时候能很显著感觉到胸肌在发力？杠铃卧推大概50kg 10rm, 哑铃卧推30kg 10rm。
头条问答
胸肌训练日，是先做哑铃上斜卧推还是先做普通卧推？
头条问答
如何用哑铃锻炼胸肌？
头条问答
只有一副哑铃，如何在家里锻炼胸部肌肉？
头条问答
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