#健身真的能成为“冻龄女神”吗?#女生胸部训练计划“新手常见问题”女生练胸会不会练得跟男生一样硬？我们要知道，女性的乳房主要由乳腺、脂肪等组织构成，这个通过力量训练是没有办法变硬的。其实女生和男生一样，都是训练胸部肌肉，只是女性的胸肌在乳房深面。
女生都很在乎自己的身材，而胸部往往是很多女生特别在意甚至最关注的一个部位，它很大程度上决定了女生的整体体态，在这个不以胸大为美的时代，拥有一对挺拔的胸部成为了众多女生的向往目标。所以健身房除了主攻练臀腿，练背的女孩子，还充满了很多集中精力于练胸的女生。
为什么推荐女生进行胸部力量训练在减脂过程中，很多女生都会希望做到减脂不减胸，但是减脂没有局部现象。随着体脂率的下降，胸部脂肪也会慢慢减少,而胸部训练则可以通过锻炼胸部肌肉的方式来塑造自然的胸部形态，从而帮助女性朋友对抗时间与重力而造成的下垂问题。
尽管拥有硕大的胸肌是很多人的梦想，但是现实总是会让很多人失望。稍有健身经验的人都知道，追求泵感是肌肉增长的一个判断标准。遗憾的是很多人一直找不到这个感觉，今天，我们可以给你这样的成就感！硕大的胸肌不仅仅可以让你感觉更有力量，更man，更是很多人提高自信和魅力的关键。
#头条原创##健身##女性成长#随着健身的流行，越来越多的女性开始重视训练胸部肌肉。然而，对于很多刚刚开始健身的女性来说，如何训练胸部肌肉是一个备受困扰的问题。为解决这个问题，本文将为女性朋友们详细介绍胸部肌肉的训练方法和方案，帮助大家打造美丽、大、挺的胸部！1.
本文版权为FitEmpire健身领域所有，未经授权，请勿转载文章类型：健身科普文章女性练胸，不在于练出什么分离拉丝块状。而在于尽可能增大胸围的同时，肌纤维不要太明显！前期视频我们分析过，女性需要增大中下胸、限制上胸：（“女生必须多练上胸！”——这话有经脑子吗？
话题背景:有很多一部分女生，对于自己的胸部并不是很满意，但是胸部的大小真的是天生的吗?还有的女生在进行减脂锻炼的时候，也担心自己的胸部减没了，总之是左右为难，今天就来讲讲女性运动健身对于胸部大小的影响。
说到健身，胸部绝对是男女都特别爱训练的一个部位！男性希望它练的越来越饱满，使自己整个人看起来更加强壮。女性希望它练的越来越挺拔，使自己看起来更性感。但事实上，男性练胸基本都可以达成自己的愿望，但是女性却经常出现失误！这主要是因为女性胸部构造与男性不同，而且女性的胸型种类不同。
女生练胸有什么用？能丰胸吗？带着疑惑，先来看看女性胸部的组织结构 女性乳房构成最里面的是胸肌，上面是脂肪组织和乳腺组织。女性的胸部形状是下垂的。没有练过胸肌的女生，最里面那层胸大肌是薄薄的；锻炼之后，胸肌的厚度就会增加，然后胸部就会变得挺拔。
一直以来健身的女性朋友，对于练胸这件事上想法始终不能统一，因此会看到有一部分健身女性的健身计划中没有胸部计划，很大一部分原因是因为一部分女性认为经常的练习胸部会导致胸部变小、变硬，甚至还有“女性练瑜伽就好了，不然身材好了，胸没了”这样的谣言，当我们认真的了解女性胸部的组织构成及肌
走在减脂与塑形的路上，我们的目的往往会随着经验的积累而发生变化，在体重基数较高之时，我们最主要的目的就是让自己变瘦，在慢慢变瘦之时，我们的目的就是让自己身材变得更好，而目标又决定着行为方式的选择，所以当我们的目的是塑形之时，相关的塑形训练就会走进我们的视线。
做什么运动丰胸 推荐9个超有效的动作(图)第1式：外侧画圈Smart Tips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
