然而，许多跑者尤其是初学者，在训练过程中经常会遇到心率过高的问题。这不仅会暂时减慢他们的进步，长期下去还可能导致一系列严重的健康问题——从疲劳和能量耗竭到心血管系统的过度负荷，乃至于肌肉和关节损伤，这些都是有可能遭遇的风险。
8.11晨练~恢复之旅预计今天早上会有雨，所以我昨天晚上去踩点了，找到了一个1.2km长度的环形室内路径，路面平坦，通风窗口。当时，数据显示走路时我的配速是740，我想今天跑步的速度不可能控制在7分配了。照旧5点多起床，简单洗漱，个人问题，喝水，手环手机毛巾穿袜穿鞋下楼。
无论是在运动后、压力大的时候，还是因为焦虑、情绪波动或饮食等原因，心跳快是一种常见的生理反应。许多人在遇到这种情况时，会立刻认为自己可能患上了心脏病，甚至盲目地开始使用各种药物来“控制”心率，甚至不经过医生的指导。
