生酮饮食菜谱

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生酮减肥：生酮减肥食谱一日三餐
生酮最主要的就是禁止碳水的摄入，这样才能防止葡萄糖的生成。因为人体优先采用葡萄糖作为能源，如果我们依旧不该之前的大米主食方式，体内就用用不完的葡萄糖。
生酮屋
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别给自己找借口了，一周减10斤的生酮食谱，收藏马上执行即可
本人亲测，详细版生酮减肥食谱一周瘦10斤，吃对就能瘦，简单易操作，还等什么?抓紧行动起来，生酮饮食期间，千万别去运动，很容易造成血糖不足，精神不振，按照食谱去吃就完事啦，第1天食谱。
大辉有话说
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“生酮饮食”火到减肥圈，专家建议
“每天限制吃米饭、面食、饼干，不吃高淀粉水果蔬菜，多吃牛肉、鸡肉、煮鸡蛋等富含蛋白质和少脂肪的食物，或者白菜、木耳菜、藤藤菜等蔬菜……”最近生酮饮食这种饮食方式迅速火出圈，吸引着不少人跃跃欲试。
北青网
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牛肉炸酱（生酮友好）
可以拌炸酱面，可以拌米线，可以配粥，可以夹馍的万能懒人酱来啦，因为生酮友好，所以无味精、无麸质，豆瓣酱的百克碳水8.9，干黄酱18不过用量少。
豆果美食
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