“家常烧菜海带炖豆皮，掌握三个窍门，香软入味营养，简单好吃下饭”。立春过后，气温渐暖，这时候的绿色蔬菜最是鲜嫩，也是一年之中大吃特吃青菜的最佳季节，荠菜、苔菜、菊花菜、菠菜，抽苔前，即便无肉不欢不爱吃蔬菜的小朋友们，也会被它们的鲜美清香和微甜爽口的口感所吸引，吃得津津有味停不下来。
家有孩子，记得多用这菜炖海带，暖和营养还补钙，胜过大鱼大肉。这菜就是黑豆，秋收过后，当季黑豆大量上市，这是一种虽然外表黑不溜秋，但营养极高的食材，也叫乌豆，它里面含有丰富的营养元素如蛋白质、脂肪酸、维生素，不饱和脂肪酸，磷脂，钙，磷，铁，胡萝卜素等营养元素，除此之外黑豆还包含有丰富的钙质和灰分，均高于其它豆类，每百克的黑豆当中含有224毫克的钙，钙铁锌都非常丰富，营养生过大鱼大肉，可以称得上是一种隐形的营养好菜，冷天炖汤的时候，记得多用黑豆哦。
“今年秋热倍常年，更住西峰落照村”，这是宋代杨万里写的《秋热》中的两句诗，描写的与今年的入秋天气好像分外相符。此时虽已是初秋时节，但气温却丝毫没有下降的意思，反而是降水逐渐减少了，天气开始变得干燥，热与燥叠加的天气，不少人已经开始出现上火的症状，体会到了“秋老虎”的威力。
秋季之后，时间转眼即逝，小长假马上就要结束了，孩子即将要去上学了，孩子平常要学习，现在正处于茁壮成长的阶段，个头却不见长高，肯定是营养没有跟上，如果你家孩子不长个，别忘给孩子喝这汤——海带虾皮冬瓜汤，三种高钙的食材，搭配用来煮汤喝，汤汁特别鲜美，我家孩子也喜欢喝。
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其实她们只是选择了低脂饮食，看起来吃得一点也不少，其实人家吃那么多不仅营养丰富，高蛋白低脂肪，最重要的是不用节食也可以边吃边瘦，今天就给广大想边吃边瘦都妹子们介绍3款减脂汤，晚餐用这3款汤代替，你也可以边吃边瘦，还在等什么呢?
