“怒火中烧”的瞬间，你是怎么扑灭它的？你有没有碰到过这样的时刻：本来心情好好的，突然就被某个人或某件事搞得怒火中烧？那种火冒三丈的感觉，就像心里头有座火山，随时都可能爆发。但是你知道吗？生气不仅对身体不好，还可能破坏你和他人之间的关系。
现代人越来越压不住火愤怒，确实是普通人最不善于处理的一种情绪。美国弗吉尼亚州林奇伯格市的愤怒化解研究所主任道尔·金特里博士曾统计过，每人每周会发怒两次，男人发怒的强度要大一些，女人每次发怒的时间要长一些。
在上一节中，咨询师苍鹭和蛤蟆探讨了“儿童自我状态”中的另一个组成部分:“适应型儿童”，指的是在童年时期，孩子为了学习应对来自父母的严厉、挑剔和压迫，会自动调整他们原有的自然行为来适应现状，比如，孩子可能会变得顺从父母的意愿，向父母道歉，甚至想要取悦父母，把依赖父母当成自己的生活方式。
脾气来得太快就像龙卷风，满腔怒火发还是不发，天才们往往都选择，发脾气！比如，很容易感到心情沮丧的贝多芬，会向仆人身上扔东西。再比如，亚马逊CEO杰夫·贝佐斯总是语带攻击，“再让我听到一次这样的主意，我就自杀”。
Via/译：Karen我们都有过这些经历：别人在车道上切你的线，你把番茄酱喷到新买的白衬衫上，在去海滩的路上开始下雨……让你生气和沮丧的事情多了去了。一旦哪一天开了一个坏头，就感觉情绪不能好转了。不过其实是有办法扭转劣势的，可以释放你的愤怒，让你重新有个愉快的心情。
微博上有个话题“有哪些你经历过社会毒打后才懂的道理”。很多网友在下面留言，其中印象很深刻的一条留言是：“看完大家的评论，看来并不是我一个人在被毒打，也不止我一个人在焦虑”。成年人的世界，并无“轻松”二字可言。人间谋生，我们都不易，谁都躲不掉。
王斌来到了擂台之上，他一脸不屑地看向了对手。“你这个三寸丁，谷树皮，就你这个样子，居然还有胆子出来逛。”“你难道不怕城管叔叔突然出现，将你给抓走吗？”“城管为什么抓我？”“因为你丑，影响市容了。”“你......”苟霍的表情变得难看起来。“死肥猪，你死定了。
