下定决心锻炼减肥刚开始跑步几天小腿疼痛跑步时呼吸急促没坚持几天就放弃了，后来换爬楼梯，早晨送小孩上学去从20层坐电梯下去，回来时爬楼梯上来，平时早餐和午餐喝五谷杂粮粥不放糖和一个鸡蛋，平时爱喝红茶后来看到文章上说用菊花枸杞茉莉山楂荷叶玫瑰花金银花一起泡茶喝对减肥减血脂护肝有作用，坚持每天喝这些花茶，晚餐吃一碗米饭吃蔬菜菌菇汤或者鱼这些，晚饭后一个小时后从20层坐电梯下一楼爬楼梯上来反复3次，一天下来爬楼梯80层，一个月下来颈椎肩膀不痛了体重也减6斤，继续坚持下去看下第二个月减肥多少!
步入夏天，减肥成了关键词。近日，浙江丽水的钟女士通过爬楼梯的方式成功瘦身13斤。钟女士说自己每天下班后就去爬楼梯，每天爬21层楼，一共4-5趟。坚持将近一个半月，三餐正常吃，瘦了十二三斤。钟女士表示，爬楼梯减肥的方式不管天气如何，都可以进行，不花钱还能随时开练。
爬楼梯，作为一种常见的日常运动方式，人们普遍认为只是一种简单的锻炼方式，或许可以增强体质，但绝对没有控制体重的神奇效果。然而，这项实验将展示出爬楼梯在减肥方面的惊人效果。首先，一名志愿者步入实验室，研究人员将其身高体重记录下来。
