4个月健身可以达到什么效果

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坚持健步走2个月、4个月、半年……身体发生的变化可能远超你的预料
坚持健走一周了，感觉整个人都焕然一新，变身精神小伙了!今天我们就来聊聊坚持健走2个月、4个月、半年…
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坚持健身1个月，3个月，6个月，1年，3年，自身会有什么变化？
那么，你坚持健身多久了，收获什么好处呢?过来人告诉你:坚持健身1个月，3个月，6个月，1年，3年，自身会有什么变化?
增肌减脂
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坚持健身可以收获什么好处？运动多久，才能感受到健身的效果？
选择健身的理由有很多，很多人健身是为了减掉身上赘肉，提升肌肉线条，收获一副好身材，更是为了打造强健的体魄跟体格，抵抗衰老速度。
增肌减脂
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坚持锻炼4个月的感受
2022年4月上海疫情封闭至今，我已经坚持运动4个月了。这是我30多年人生中第一次坚持了那么长时间的运动，特此记录下我的感受和变化。
爱生活的哇呀呀
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4个月减掉40斤，还练出了迷人的腹肌，这个小哥太强了
别人在减肥期间，每天都坚持做运动，并且严格控制饮食，而自己却想什么时候运动就什么时候运动，并且饮食也不加以控制，还是像以前一样。
体育运动汇
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坚持健身1天，3个月，1年，3年，自身会有什么不同？
我们一起来看看:当你开始健身的那一天起，你就选择了改变，而一开始是很难坚持下来的，很多人坚持不了几天就放弃了。
增肌减脂
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新手健身多久能看到明显变化
健身新手一般都非常急于见到效果，所以每次在健身时常常都一遍一遍的照镜子不断的观察自己的变化，但事实上，立竿见影看到效果是非常困难的，一方面是训练基础另一方面是良好的心态准备，而对新手健身也更是如此，身体需要一个适应期长期坚持健身才会有效果。
运动营养健康大使
健身时间VS身材变化：30天、60天、90天的身材变化
调查发现，90%以上坚持时间不超过3个月，10%的人半年不到就放弃了，而坚持健身1年以上不到1%，能够坚持达1年以上比例更小，身材也会比一般人更好。
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