图片来源：大楚网想必武汉的朋友前天都被彩虹刷屏了 彩虹过后，武汉的好天气也随之离去连续的阴雨天接踵而至☔武汉仿佛一夜入冬下雨也不是什么大问题不过就是有点冷，户外运动不方便这个时候，室内运动就得提上日程啦小编这次给大家推荐的就是韩国有名的韩国夫妇减肥操！
导语：看着韩星初出道时圆滚滚的模样，怎么也想不到她们如今万人景仰。想要留得住粉丝变得了女神，减肥瘦身可是必修课，不过不是人人都要抽脂吃药这么砸钱才能瘦，韩国女明星们都有私藏的瘦身运动法，跟着她们做一定不会错！
想练瑜伽减肥，但又觉得一个人练没动力？赶紧让你的他来为你助力吧！练习情侣减肥瑜伽，不仅能瘦身，还能让你和你的他之间更加恩爱哦。动作一女生俯卧，腹部着地，双脚分开，并抬离地板，双臂伸直，双手握住脚踝处。男生站在后方，双手握住女生的手腕，帮助女生拉伸身体。
秀智的企鹅瘦身操这个讲求速度并针对手臂的运动，能让你向恼人拜拜肉说再见，和火辣背心说哈啰，不必再为穿衣而烦恼！企鹅操的动作十分简单，先将两腿打开与肩膀宽，手臂保持伸直，手腕并在外侧如企鹅一般，然后依序将手臂伸向前方、侧方、后方，每个方向做20次，重复8次。
专题：运动运动减肥减肥动作快速减肥 贴背前屈式这个动作能有效地锻炼背部，同时有助于脊柱保健。做动作的时候记得要缓慢，下巴不要太用力下拉，不然容易对颈椎造成损害。贴背前屈式步骤1两人背对背坐在床上，两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧，虎口张开，四指并拢，指尖轻轻点地。
哑铃侧蹲抬臂小小哑铃不太重，对于女孩子来说，甚至可以用一瓶矿泉水替代，随时随地都可以做，看电视、办公室都无妨。一个人健身，太单调。两个女孩子一起，边聊天边健身，时间刷地就过去了。今天，我们教大家一些两人配合的小动作，希望给健身增加点乐趣。
韩国美体教室TLX PASS这组爆红「双人瘦身操」，6个动作就能狂铲10公斤！连假保护你我不要趴趴走，吃完零食一起揪家人挑战吧～STEP1. 见面先握手主要锻炼：蝴蝶袖＆萝卜腿两人挺胸站直，交叉握着对方的手，另外一只手张开伸直。
韩国辣妈郑多燕曾经狂推的抗力球健身操，让你在家也能瘦身塑形，抗力球动作简单效果明显。今天，一起来学学这几招简单的塑形抗力球操，轻松恢复诱人曲线。名媛们流行上健身房雕塑身形，其中抗力球是用来增加运动强度、针对各部位加强雕塑、增加运动变化性的重要道具之一。
运动已成为夫妻生活的重要组成部分，也成为他们感情的纽带。成哥，身高181cm，初始体重95kg，运动2个月后体重79kg，初始腰围113cm，如今腰围93cm。东北汉子一枚，减肥原因，就一句话：陪我媳妇减肥，给她做一个好的榜样。运动减肥，最大的困难，还是坚持。
常常听到“幸福肥”这三个字，这是因为人们很容易沉浸在幸福中而放松对身材的管理，但下面这对韩国情侣却不同，他们本来是全身都肉肉的路人，但经过4个月的锻炼，却拥有了让模特儿都羡慕的好身材。这对情侣互相监督健身，在短短四个月时间内，男的减掉12公斤肥肉，女孩则甩掉13公斤脂肪。
目前，我跳了有近一周的“刘畊宏夫妇燃脂操”，由于疫情在家，不能正常工作，所以锻炼的时间也相对多了起来，加之以前也是从走步、跳操，再到这套操的跟随，因为生育后，身材恢复的慢，也很火大，曾经吃饭也不节制，也一段时间到了“弃管”的地步，但是照着镜子，自己都看不下去了，后来，开始不间断的练习，现在较之前身材虽然改善不太明显，但也有近10斤体重的下降，这还是我在正常进食的情况下，跳完这套操的最大感觉是身体会有一层微汗，坐标东北，天气并不暖和，在实际生活中这还是有瞒有效的。
相隔了9年，“满月社长”终于要出新OST了，这次是为了配合玄彬孙艺珍的新剧《爱的迫降》，这神仙组合，强强联手，太上头惹！顺便，瑞酱还去看了一个她的深夜访谈，IU说她最近吃得好睡得香， 拍电视剧胖了很多，所以在管理身材。主持人看到她晒出的食（零）物（食）——苹果、地瓜和蛋白质饮料。
