来源：【中国食品报】目前，我国已经快速步入了人口老龄化的时代。根据民政部、全国老龄办最新发布的一份《2022年度国家老龄事业发展公报》，截至2022年年底，我国60周岁及以上老年人口达28004万人，占总人口的19.8%；65周岁及以上老年人口达20978万人，占总人口的14.
就好比说我们人饿了之后再吃饭，它是一样的，我们气虚了时候也得补气，气弱了之后还得吃气，吃气不是通过嘴来吃，大自然当中有很多中草药，它都有含有能够补益身体不同脏腑的气，像补肝气、补肾气、补肺气、补脾气的中草药非常多，而且有很多有八十多种，都是药食同源的，像生晒参、石斛、玉竹、枸杞子、菊花、山药、生姜、红枣、莲子，当然说这都是偏补益类，还有一些是偏消的，比如陈皮，也就是橘皮，它是帮你疏通气血，还有砂仁，都是理气的，还有茯苓是祛湿的，薏米是化湿的、清热的等等各种各样的食材，它同时也是药材。
【编者按】自古以来，中医文化以其深厚的哲学底蕴和独特的生命观，二十四节气，作为中国古代农耕文明的智慧结晶，不仅指导着农业生产，更蕴含着丰富的养生哲学。每一节气的更替，不仅是自然界的气候变化，也是人体阴阳五行调和、气血运行的微妙转折点。
“腹暴滿，按之不下，取手太陽經絡者，胃之募也，少陰俞去脊椎三寸傍五，用員利針。还有人虚弱，咱们怎么调理，那就用山药，可以补气，补肾，古人认为板栗入肾，可以吃板栗，心神不安，可用莲子，莲子芯，心火太重的话多放莲子芯，要没有心火的话，就用莲子就可以，这都是食疗的方法。
潮新闻客户端 通讯员 王晓莉快到冬至，代表着天气更冷，昼时更短，民间有“冬至大如年”的说法。中医指出，冬主藏，人体的新陈代谢下降，此时寒凉，容易伤及阳气，所以养生重在滋阴潜阳，强调适当的滋补，从而囤积气血，等来年升发。那么问题来了，吃什么呢？
2021年，是南海区第四人民医院“党建引领服务品质提升年”，以党建引领，学党史、办实事。南海四院党委“樵山灯塔”志愿服务队深入各社区，由专业医护人员和医务社工定期组织开展生命教育系列课程，帮助群众认知生命、敬畏生命，活出生命之美。
朔风起，万物藏，秋冬之时，阳气渐收，阴气渐长。不少人会在此时进补，一锅热气腾腾的鸡煲、羊肉煲听起来是不是很诱人呢？广东省名中医、广东省中医院心血管科大科主任邹旭提醒，从中医的角度，冬季进补要根据不同的个人体质进行，切不可盲目过度进补。
来源：【环球时报健康客户端】主讲人：安徽中医药大学第二附属医院康复科主管护师 袁丽俐中医认为，“药食同源”“药补不如食补”，这些都强调了饮食调理对于维护健康的重要性。中医食疗是中医药的重要组成部分，通过合理搭配食材和烹饪方法，达到调理体质、预防疾病、促进康复的效果。
