越来越多的人喜欢在户外骑车，不仅能锻炼心肺、肌肉、身体协调性和平衡性，还能预防大脑老化，提高神经系统敏捷性。9月17日是世界骑行日，《生命时报》采访专家，列出达到骑行效果的要点，并教你一套骑车的正确姿势。
大家骑行车常常会遇到气喘嘘嘘，上气不接下气，心跳加快，猛蹬也使不上力的无奈情况吧?其实大部分骑行者出现喘不过气来，是因骑行时呼吸带氧量不足，造成不能补充运动过程中肌肉的耗氧量，使身体出现不同程度的头晕、口干、虚汗等症状。
来源：健康中国 现在喜欢骑行的人越来越多，但骑行带来的安全隐患也不容忽视。怎么做才能在保证安全的基础上健康骑行呢？以下几点提醒，骑行者一定要注意。骑行姿势巧把握正确的骑行姿势不仅可以提高骑行效率，而且能减少身体疲劳，避免运动损伤。以下几点是保持正确骑行姿势的关键。1.
也有的人不仅要享受自由，还要感受速度与激情，那今天小编就来分享一下怎么骑车，能够快而不累!在巡航时，我们可以选用最安全的手变把位TT姿势，手握手变头位置，手臂弯曲搁在弯把前伸的部分，臀部前移坐在坐垫的前三分之一处，要点是立骨盆与收紧核心，要在姿势气动的同时保证踩踏发力的高效与稳定，这个姿势的优点是手离刹车最近，可以及时应对突发状况，并且胸腔是张开的，可以在跟风时充分调整呼吸与状态。
