在羽毛球运动中，正确的挥拍姿势是非常重要的。很多初学者在练习挥拍时，往往会犯一个常见的错误，那就是抡大臂。那么，什么是抡大臂呢？抡大臂是指在挥拍过程中，手臂的大臂部分与小臂部分形成较大的夹角，从而使得拍面无法得到充分的控制。
我们打羽毛球最怕的就是伤痛，特别是在业余羽毛球爱好者中，更容易引发伤痛，因为大多数业余羽毛球爱好者们都没有经过专业的训练和指导，加上身体素质方面也没有经过专业的训练，所以在打羽毛球的过程中经常会造成一些伤痛。
羽毛球的旋转发力击球对于羽毛球爱好者来说，后场回球永远是大部分人的软肋，因为大部分人只能借到手臂上的力，而不能借助全身的力量打球，这样打球不会太持久，而且威胁不会很大。要想解决发力问题，必须要了解和利用力量发力传递的方式。
收吊这个技术在双打中的运用不是很多，主要是技术动作的难度较大。收吊技术是在下压进攻的过程中为了增加对手防守的难度而采用的一个假动作，它的主要动作是扣杀技术，在准备过程中，一切的动作程序包括移动、举拍、起跳、引拍等与扣杀动作无异。
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）一、如果手臂的制动完全靠肘关节，那么是否很容易受伤? 同时正手杀球时的制动是否也同样由肘关节来完成的?反手小臂发力至手臂伸直的过程切忌以肘关节为轴用力，这样很易受伤。正确的发力动作应类似推铅球或拳击中的直拳。
反手握拍大拇指顶侧愣上，不要完全顶在宽面上， 因为顶侧愣上打反手高远力量会更大，但也有一个不好的地方就是顶侧愣击球球路不好变线，但做为业余羽毛球爱好者来讲能把反手球稳稳的打到对方后场就很不错了，基本也就达到我们想要的效果，没有必要追求极致，毕竟我们不是专业的羽毛球运动员。
各部位疼痛原因打羽毛球。打完羽毛球后不同部位疼痛的原因，看看你中了几个？痛击队友：比赛结束后，你没事吧？(什么情况？)打得真准。·1.屁股、大腿疼痛。原因是：激烈运动、乳酸堆积、肌肉酸痛，做压腿、臀部拉伸，有效避免疼痛。·2.膝盖疼、步法不对。
