《医林正骨》栏目由广东省名中医林定坤教授及其团队倾力打造。正文共计1238字,阅读时长大约3分钟。倾斜的骨盆?明明不胖,却总有小肚子?臀部扁平、驼背看起来总没精神?站一会、坐一会就容易腰酸背痛...问题可能出在了骨盆!
为了维持身体平衡,在行动时,需增加腰椎曲度,腰椎前挺,骨盆就会前倾代偿,膝关节为了维持上身平衡也会因为韧带和肌肉牵拉、关节磨损引发病变,引起生产后的腰痛、膝关节疼痛等继发性改变,正确的腹直肌以及骨盆训练可有效减轻以上症状。
那很多人就会问,这变直了是不是很严重呢?一般情况下,正常人的腰椎是有一个向前凸的生理弧度,而当我们长时间采取不良姿势久坐,比如玩手机刷视频或者受到外伤,长久下来,腰椎局部周围软组织等被动处于牵拉、高应力的状态,就极易出现腰椎生理曲度变直的现象。