惊人的长寿定律：看懂了能让你一辈子无灾无病！在这个步履匆匆的时代，健康长寿已然成为众多人心中的向往。然而，长寿并非海市蜃楼般的虚幻梦想，而是与我们日常的点滴生活方式紧密相连。今日，就让我们携手踏入探索长寿奥秘的旅程，洞悉那些令人惊叹的长寿法则。
大家好，这里是安欣夜读。我们总在问人生最重要的是什么？大家想过这个问题吗？有的人说没钱不行，有的人说爱情最重要，还有的人说事业最重要，但是健康最重要。有的人说健康是1，金钱、名望、地位、爱情、事业等等都是0。有了这个1后边的0越多，生活越有光彩。
现在有很多人为养生焦虑，买保健品、听专家课、尝试各种网红方法，结果钱包空了，身体却毫无变化。23:00前就可以熄灯准备入睡了，不是让你马上睡着，而是让身体进入“待机状态”，错过这个节点，白天就很难补回来这份睡眠。
对于热衷养生的人来说，到底是修心好还是劳形好呢?对别人有奇效的养生方法是否对你也有效呢?掌握中医养生的方法原则，把握中医养生的理论精髓，对养生有至关重要的作用。 早饭晚点吃，晚饭早点吃 冬天晚起床，早饭也应顺延。因为人在睡眠时，消化系统仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。
葵影便移长至日梅花先趁小寒开今日冬至从冬至起，自然气候将进入最寒冷的阶段，民间由此开始“数九”计算寒天。而冬至过后，太阳开始“北返”，阳气也开始生发。冬至养生，除了要遵从“天人相应”的自然法则，坚持“秋冬养阴”的原则，还要充分考虑“冬至一阳生”的特性，对阳气予以养护。
近日从媒体报道中得知，多个地方开展不明原因肺炎防控应急演练，一时间舆论哗然，让人不免有点紧张感，其实是为了提升我们公共卫生应急相应的能力，过于紧张倒显得没有必要，如果你也想采取一些行动，让自己“不生病”，提升免疫力，不妨看看这10条养生的“铁律”，其中不乏院士、名医他们“从心而论”的养心秘方，了解一下来缓解你的紧张情绪。
今天迎来了立冬节气，作为冬季的第一节气，在传统观念中“冬”即“终也”，结束之意。中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。
