未经加工的低钠食物的饮食有助于控制高血压，吃正确的食物，避免不健康的食物，可以帮助控制血压。美国国家心肺血液研究所的饮食建议——称为停止高血压的饮食方法，或简称为DASH饮食——提倡吃水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品、瘦肉蛋白来源，如鱼和家禽、豆类、坚果和植物油，同时限制饱和脂肪、精制谷物、加工食品和添加的钠。
高血压是常见的心血管疾病之一采取有效合理的中医食养可以辅助预防和改善高血压今天河源市中医院心血管病科副主任中医师吴昕根据不同体质人群聊一聊究竟要怎么吃呢？哪些食物要多吃呢？阴虚阳亢体质者主要症状：头部胀痛、烦躁易怒、腰膝酸软等适合茶饮：菊花茶。白菊花+绿茶，开水冲泡饮服。
来源：【人民网】中年人，保温杯里泡枸杞，除了喝水的温度变高了，血压也悄悄升高了。中青年高血压多呈“隐匿性”：症状不典型，以轻度高血压居多，以舒张压升高为主，合并超重或肥胖及代谢异常比例高，家庭自测血压比例低，治疗依从性差、血压控制率低。
