骨密度代表骨骼里的骨量情况，是判断骨头里面钙够不够、骨骼强度好不好的重要指标。如果骨密度低，吃钙片有用吗？怎么做运动和饮食？一起来看↓骨密度低，吃钙片有用吗骨密度低时，单纯吃钙片有一定作用，但效果有限。钙是骨骼的重要成分，补充钙片可以为骨骼提供钙源，但仅靠钙片难以显著提高骨密度。
1994年，约翰发生了车祸，现场非常惨烈，足以让一个普通人骨头碎裂的程度。骨密度，是指单位体积的骨头里骨矿物质的质量，是判断骨骼是否健康的一个指标，一个成年男性骨密度值大约为1.228g/cm3，骨密度的8倍，可想而知，这个人的骨头是多么地致密和坚硬了。
骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，通常表示为克/每立方厘米，是一个绝对值。骨密度测量在医学上具有重要的临床意义，骨质疏松、骨质软化纤维性骨炎，以及影响钙磷代谢疾病的诊断、治疗，都具有重要的临床意义。
年纪大了,身高却变矮了、很轻的崴脚却骨折了、人们的牙齿早早"下岗"了、不明原因总是身体酸痛、睡觉时腿总抽筋、休息不好……你知道吗?这些有可能是骨质疏松的问题。 什么是骨质疏松呢？骨质疏松症是一种以骨量降低，骨结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。
王阿姨是一位闲不下来的中年妇女，即使是在退休后，她也常常屋里屋外地忙个不停。然而，最近她感到身体异常的虚弱，稍一活动就有乏力和疲倦之感，再没有往日的活力。她去医院进行检查，结果表明王阿姨的身体并无大碍，但是她的骨密度较低（数值为-2.4），有轻度骨质疏松的迹象。
知行合一真的很难，比如对待自己骨头健康这件事——好多人都晓得，如果缺钙，小朋友容易长不高，中老年容易骨折，整凶了甚至要命，也晓得要多运动多锻炼多甩泡泡肉，但就是架不住一坐坐一天，还晓得要少喝饮料、吃清淡点才对骨头好，但就是忍不住及时行乐，一边喝咖啡/可乐/浓茶，还一边为自己的骨头
“医生，我一起跳广场舞的姐妹前些天骨折了，听说是骨质疏松。我也要赶快查查，好提前做好防治。”长沙的陈娭毑满脸焦急。医生为她进行骨密度检测，检测结果显示陈娭毑骨质密度正常。长沙市中医医院（长沙市第八医院）来介绍一下骨密度。什么是骨密度？
骨密度代表骨骼里的骨量情况，是判断骨头里面钙够不够、骨骼强度好不好的重要指标。绝大多数婴幼儿、儿童、青少年及营养均衡的健康年轻人，不需要常规做骨密度检查。但是，以下四类人群建议做骨密度检查。①50岁以上发生了任何原因导致骨折的人群。
骨密度是反映骨骼强度的重要指标。哪些人建议做骨密度检查？一起来看看↓制图：邱丽娜编辑：文茜婷资料：健康中国特别声明：本文经上观新闻客户端的“上观号”入驻单位授权发布，仅代表该入驻单位观点，“上观新闻”仅为信息发布平台，如您认为发布内容侵犯您的相关权益，请联系删除!
随着现代社会的发展脚步越来越快，人们的生活压力越来越大，对于很多中老年朋友，身体上有一种亚健康的情况，尤其值得重视的是骨骼健康，虽然骨骼并不能通过日常的肉眼看到它的变化，但是它却是身体健康的基石，所以骨骼问题不容忽视。
