本文刊载于《三联生活周刊》2020年第13期，原文标题《午睡的乐与忧》，严禁私自转载，侵权必究（图 谢驭飞）文/冒茜茜“我对人生的第一印象是畏惧。一下子被扔进人群中，在还不知道自己是谁前，先要学会控制自己的生理反应，依照一个严格的时间表进行每天的活动。
来源：【江阴日报-江阴网】随着天气转暖午睡的人越来越多了但午睡有4个“坑”能不踩就别踩一起来看第一个“坑”：时间过长午睡时间过长对人体血糖代谢并无益处，还会使人越睡越累。一般情况下，建议午睡时间30分钟以内。第二个“坑”：吃完就睡饭后胃内食物较多，胃肠加强蠕动，血液循环加快。
早在1986年，有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中就证实了，人完全清醒的状态只能持续差不多4小时，4小时左右就会发困一次，而在一天当中，让人最想睡的两个时段就是凌晨1:00~4:00和下午13:00~16:00。
当代上班族日常↓↓↓早上闹铃响起不来，根本起不来中午闹铃响睡不够，根本睡不够这几天一条热搜引发网友关注午睡好处多多但要注意控制时间10月17日，首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任医师郭兮恒在与央视《生活圈》节目连线时表示：有研究显示，午睡时间超过1小时，全因死亡风险可增
不久前，教育部对“关于尽快实施午休‘舒心躺睡’工程的建议”做出答复，表示教育部高度重视中小学校作息时间规范管理，将继续引导鼓励支持有条件的地方，因地制宜创造学生午休条件。“新华视点”记者采访了解到，不少地方已开启校内午休的探索实践，一些地方在全市学校推广午休服务。
文 /佛山日报记者林洪海佛山中小学明日（3月2日）开学。但禅城有小学发出通知，表示在新学年将取消午休托管，而且放学时间有所提前，这让不少朝九晚五上班的家长们大呼“伤不起”。对此，有学校回应，的确发出“取消午休”的通知，但会根据家长的实际情况进行调整，不会强制执行。
