百岁老太做俯卧撑，一口气能做60个，每天出门锻炼两次，青岛百岁老太刘桂兰是个牛人，她不但能一气做60个“俯卧撑”，而且登山、爬楼、做饭、缝纫样样行，令一些年轻人都自愧不如。老人登山爬楼不打怵，做饭缝纫样样行，一口气能做60多个“俯卧撑”。“吃得好，住得好，比不上自己心态好。
“引体向上”和“俯卧撑”是热爱健身的朋友们最常做的运动，不仅强身健体，还可以练出让人羡慕的完美腹肌。内蒙古农业大学园艺专业的大三男生聂树强对这两项运动尤其擅长。在5月20日举行的内蒙古农业大学运动会上，首次报名参加运动会的聂树强，以1分钟完成39个正手引体向上夺得冠军。
近日#男子节后减肥做20个俯卧撑后肺炸了#的消息引发关注35岁的牛先生一口气做了20个俯卧撑结果胸痛难忍去医院被综合诊断为自发性气胸因健身等导致发生气胸不是第一次出现肺真的会“炸”吗？气胸到底是如何引起的？先别慌，肺当然不会像气球一样“砰”一声炸掉。
俯卧撑是一种常见的健身运动。人体在完成俯卧撑的过程中，需要臀部肌肉、腹部肌肉和手臂的肌肉群进行协调运作。从锻炼的效果来说，它对于训练人体力量非常有效且简单易行，对人体胸大肌的增大效果最为明显。在学校的体育课、健身房锻炼项目、军事体能训练和日常运动中，俯卧撑这项运动都已经普及。
别看周大叔今年52岁了，那身材保养得比小伙子还好，经常在小区健身广场表演俯卧撑，赢得众人掌声。俯卧撑可以说是除了跑步第二受欢迎的运动了，除了对姿势有要求，对其他没啥要求，在家能做，上班能做，不受环境影响，只要你愿意，就是在广场上做也没人有意见。
如果你也是这种体型而迟迟无法改变，那么关注我是最明智的选择。前前后后写了很多俯卧撑的文章，包括每天做俯卧撑的好处以及各种俯卧撑的变式动作，但是并没有详细地分享过如何完成1个标准的俯卧撑:你一口气做的20个俯卧撑还真不如这1个俯卧撑。
好身材，需要时间的打磨，那些令人艳羡的凹凸有致的身材，一定是自律的结果，坚持锻炼再加上饮食上的控制，结果一定看得见。一般，好身材的人，身体的素质也不差，常年混迹于健身房的他们，早就偷偷练就了一副「不为人知」的本领，这些本领是健身小白们望尘莫及的。
