2023年3月21日是第23个世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国主题是“良好睡眠，健康之源”。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠好的人抵抗力和抗病能力都更强，机体对自身的修复能力也很强。
3月21日是世界睡眠日，关于睡眠知识，大家是否了解呢？失眠的标准是什么？产生失眠的原因有哪些？长期失眠又有哪些危害？如何保持科学的睡眠？点击视频，一起来听听南昌大学第一附属医院心身医学科副主任医师陈建云的讲解。
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