晨跑和夜跑到底谁才是“脂肪杀手”！ 晨跑党：空腹开燃，瘦成闪电⚡早上起床，身体就像“电量不足”的充电宝，糖分库存见底，此时跑步直接烧脂肪！研究说，晨跑后代谢能嗨一整天，连呼吸都在消耗卡路里。不过友情提示：低血糖星人别硬刚，跑前灌杯温水+啃片面包，否则跑着跑着可能变“躺平族”。
对于上班族来说，一天之中能够被从容用来运动锻炼的时间，大概也只有在下班后了。但锻炼者马上会碰到一些问题，比如怎么处理运动和晚餐之间的关系、运动和睡眠之间的关系、减肥效果如何等等。接下来，我们分别讨论。第1个问题：晚餐和运动之间，间隔多少时间才好？
现在很多人生活节奏快，工作压力大，我这早上起不来，晚上睡不着，没有充足的时间运动。但是人们对身体健康的渴望程度越来越强，所以会利用晚上的时间进行适当的锻炼，有的人就会坚持晚上夜跑，但是你知道晚上夜跑跑不对，也会对身体健康造成影响吗?
