运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。我们经常在日常锻炼中听到“核心不足”这样的话，也有朋友对“马甲线”“人鱼线”垂涎已久。本期《科学健身周周练》就请来专业的体能教练，教大家如何进行腰腹核心训练。健身贵在坚持，切记不可三天打鱼两天晒网哦。
美国NBC变态挑战节目《忍者勇士》7年来首次出现闯关成功者——Britten！然而，Britten却成了邓肯式的背景板，与他同场的Isaac Caldiero以3秒的优势击败他，独享了百万美元的冠军大奖！
对初跑者或是初学者来说，技术意识会比力量基础更重要，这点可能很多人都没有搞清楚。经常听到人对我说：你的跑动确实很漂亮，但跑出你这样的动作，需要很强的力量吧？特别去核心区力量（也就是我们经常说的腰腹部力量）。其实，这是一种错觉。
核心训练，是这两年来一个比较有“bigger”的词，谁健身的时候不来个“核心训练”都不好意思说自己是健身的。而自从跑步火了之后，核心训练在跑友之间也开始流行起来，因为现在很多跑友都知道，核心力量在跑步过程中也起着很重要的作用。
20世纪90年代初期，美国等西方国家的一些教练和学者开始认识到躯干肌肉在体育运动中的重要作用，他们从运动解剖学、运动生理学、运动生物力学和康复医学等不同的角度对躯干肌肉深入研究，提出「核心」 、「核心稳定性」的概念等问题，并把一些过去用于腰腹等躯干肌肉的康复训练方法引用到竞技体育训练领域之中并结合各运动项目的特点创编出内容丰富、形式多样的核心力量训练方法。
