打乒乓球是一种全身协调性的运动，重在对力度和角度的掌控，能够做到恰到好处才能打好乒乓球，而在和对手对练的过程中，也能增强你的反应能力和专注度，同时这也是一种有氧运动，需要在室内进行，不会受到外界环境的干扰，而且相对于其他运动，打乒乓球属于无接触运动，不像篮球和足球运动那样容易受伤，也能让人在运动的过程中更好地陶冶身心，得到一定的成就感和满足感，若遇到了更加强劲的对手，还会激起你的好胜心，在生活中也会充满斗志。
天这么热，我要是运动一下，是不是减肥效果翻倍！运动虽好，但掌握正确“姿势”才能更好达到锻炼效果哟~医学顾问浦东新区周浦医院康复医学科孙阳阳夏季太阳非常毒辣，运动时一定要注意防晒，以免晒伤。运动时，最好选择吸汗、透气、浅色的运动服。
两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举……近日，北外滩街道提篮桥居民区充分利用辖区资源，组织开展“修身养性强身体 陶冶情趣乐生活”八段锦健身宣传推广活动，让社区中老年人体验八段锦的实用功能、感受气功文化的博大精深和无穷魅力。
站桩，打坐和站军姿：三种不同的锻炼方式，各有什么好处和坏处？站桩，打坐和站军姿，都是一些静态的锻炼方式，但是它们的目的和效果却有很大的不同。站桩是中国武术体系中的一个重要组成部分，主要是为了培养气血，筋骨和内功。打坐是一种修身养性的方法，主要是为了调节呼吸，心神和精气。
