美美的爸爸妈妈都不是很高，也因为身高的劣势，所以在日常生活中感觉到受到了一定的歧视，美美又是早产出生，父母就担心孩子输在起跑线上，刚好孩子在准备10个月的时候还没有长牙齿，于是妈妈就开始给孩子补钙片，而且是疯狂的补钙片。
吃钙片还要不要补充维生素D？好多朋友很好奇说我吃了钙片还要不要去补充维生素d，这个要分两部分。第一个对于普通的成年人来说，因为大多数的钙片里面是有维生素d的。而且平常经过晒太阳，一些食物的摄取也可以去获取维生素d，不需要额外补充。第二个对于骨质疏松，骨量减少。
说到补钙和维生素，很多人都蒙查查——到底要不要补?“理论上短期内是可以的”，楼慧玲说，但长期完全不吃蔬菜水果，仅靠维生素片来解决问题是不行的，因为蔬菜水果除了含维生素外，它还有很多其他成分，比如说膳食纤维、叶绿素、不饱和脂肪酸等，还能提供能量，这些都是补剂里面没有的。
维生素D与钙片之间具有密切的联系，钙的吸收一定需要维生素D的参与:1维生素D是钙的忠实“伴侣”，可以促进肠道钙吸收。2“活性”维生素D是维生素D的活化形式。维生素D本身无活性，需经过肝脏、肾脏转化成“活性”维生素D后，才能发挥生物学作用。3阿法骨化醇与骨化三醇即是“活性”维生素D。
丹丹是我的一个球友，她生下了龙凤双胞胎，孩子刚出生没多久的时候，她还按照医生的建议购买了维生素AD给孩子补，补到了孩子半岁的时候，她就觉得孩子开始吃辅食了，总是吃维生素AD也不行，听别人说会中毒，于是就给孩子买了钙片和维生素D，就想着一天吃钙片，一天吃维生素D，这样子会营养更均衡一些。
在日常生活中，补钙已经成为许多人关注健康的重要一环。无论是为了强健骨骼，还是预防骨质疏松，钙剂常常是人们的第一选择。然而，补钙并非只是简单地服用钙片，这其中还涉及到一个重要的“幕后英雄”——维生素D及其衍生物。
