8年前，索队在教练培训中第一次讲解皮质醇问题。当时，我就断言：未来很多人健身没效果、压力肥，妥妥都有皮质醇的身影。时至今日，皮质醇的问题越来越得到大家重视。索队就系统讲解一下皮质醇的知识。视频讲解版：皮质醇，是人体肾上腺皮质分泌的一种激素，对身体很多生理过程有调节作用。
索队在几年前就科普过皮质醇危害，今天文章会升级你的认知。作为一种肾上腺皮质分泌的激素，皮质醇对很多生理过程有调节作用。压力增加时皮质醇会升高，从而增加营养分解和脂肪合成，帮助身体应对压力状态。很多人理解的“压力肥”、“腰腹顽固脂肪”等，大多就是皮质醇高造成的。
一杯咖啡，能唤醒沉睡的清晨，也能照亮疲惫的午后，就连很多营养专家都爱不释手。“人红是非多”，咖啡也背负着一些健康争议。近日，#长期喝咖啡会导致皮质醇过高# 登上微博热搜，阅读量有4亿。真相究竟如何？《生命时报》采访专家进行解读，并告诉你怎么喝咖啡更健康。
每天晚上睡不着，怎么减肥体重都涨，心情忽上忽下，你有类似的情况吗？如果以上症状都“中招”，你可能会被网友“诊断”为“皮质醇太高”！近期，有关皮质醇的话题引发热议，不少人认为长期压力大、过度运动，会导致皮质醇升高，继而引发肥胖、失眠等一系列问题。
“长期喝咖啡会导致皮质醇过高”的话题无缘无故冲上热搜，很多网友“不明觉厉”：等等，先告诉我皮质醇是什么东西。咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一，其中含有一种被大家熟知的兴奋物质——咖啡因。许多人在起床后立即喝一杯咖啡，或者工作累了困了就喝一杯来提神。
来源：北京青年报 ◎约翰 生活和工作中，我们经常会听到这样一句话——压力就是动力。在这种观点下，压力戴上了牢固且正向的“励志”面具，让人看上去：压力没有什么不好，压力是进步的前提，压力越大越能促使你挑战极限……然而，事实真的如此吗？
如果积极体育锻炼，则可恢复免疫稳态。社会环境的改变，生活方式的改变，社会压力的增大等，往往会导致全身性慢性炎症，而慢性炎症是心血管疾病、癌症、糖尿病、慢性肾脏疾病、非酒精性脂肪肝、自身免疫性疾病和神经退行性疾病等的发病基础。
