假期“清零”，给自己收心的同时，记得给自己的胃也放放松。日常饮食建议要“粗细”搭配，然而细粮人人皆爱，不少粗粮的营养价值和食用宜忌却还不为人熟知。今天，来自美国宾夕法尼亚州立大学的食品安全博士刘少伟为大家推荐一款粗粮饮食：燕麦这么吃既营养又美味。
夏妈厨房。大家好，我是夏妈。周五早上好，今天的早餐煮的是燕麦鸡蛋粥，配一点牛奶比较香。一觉醒来快6：40了，昨天晚上也没有做备餐，想着今天早上起来看看冰箱里有什么就吃什么。·手工包的饺子是可以直接像这样子上锅蒸的，如果是饺子皮包的就过一遍冷水，皮没那么硬。
