梨状肌位于连接髋骨和骶骨的臀肌深处。梨状肌高张力可导致多种类型的下腰痛，也被称为梨状肌综合征。与梨状肌相关的最常见的失衡是高活跃度的梨状肌与被抑制的同侧髋关节内旋肌，如臀小肌和阔筋膜张肌。梨状肌对负责髋关节伸展的臀大肌也有协同作用。臀大肌受到抑制时，梨状肌发生问题也是很常见的。
学过肌肉功能解剖的朋友们都知道，梨状肌是六块髋关节深层旋转肌之一。从教科书上，我们可以知道，梨状肌的功能除了外旋髋关节，还稳定与外展髋关节。但是，Catherine要说的是 ，在髋关节外旋的动作中，基本很难真正训练到梨状肌。为什么？
