每天早上她基本都要睡到八九点才起床，在外婆家没人说他，经常睡到10点才起，而外婆则5点就起床了，有时不到5点就已经起了，但她晚上睡的也不是很早，10点睡的，她担心外婆睡得不够，对身体不好，但外婆说这是正常的，老年人哪能和她们年轻人比。
《熬夜大揭秘：10 点不睡，你就危险啦！》 引言： 嘿，宝子们！晚上睡觉的时候，你是不是老在想，到底几点睡才不算熬夜呢？是 11 点？12 点？还是更晚呢？今天我要告诉你们一个大秘密，这个秘密说不定能把你们对熬夜的认识给翻个底朝天哦！想知道这个秘密是啥不？
糖尿病是一种需要长期管理的慢性疾病，而血糖的稳定与睡眠有着密切的联系。睡眠不仅关乎身体的休息，更是影响血糖控制的重要因素。许多糖尿病患者常常对睡眠时长和质量感到困惑，不知道如何安排睡眠才能更好地控制血糖。
如果你在微信读书中搜索「四点起床」，会搜到好几本相关的书籍，其中有一本是《4点起床:最养生和高效的时间管理》，作者是日本的中岛孝志，一位读书狂人。中岛孝志在书中提到的方法将一天分为 3 个 8 小时:凌晨 4 点到 12 点:完成当日的工作;
任先生，51岁，听邻居说早点起床对健康好，于是每天早上5点起床，但是改变起床习惯后，每天都感觉睡眠不足，早上起床后都是昏昏沉沉的，家人了解后都劝他改变起床习惯，建议睡到八九点再起床，他不知道应该如何做，决定去咨询一下医生，同时进行相关检查。
