九命，这个问题太沉重了，该怎么办啊，每天都在为拉不出屎而烦恼，这是一期有味道的文字哈哈哈哈哈哈。03 我是那种吃了一天第一顿饭才能通畅拉屎的人 而且是过十几分钟就能拉 所以早八根本不敢吃早饭就硬憋 只要有早八就拉不出屎6。
图片源于网络1、适当补充油脂油脂对肠道有润滑作用，还可以促进肠胃蠕动。以补充植物油为主，维生素E充足，比如花生油、豆油、菜籽油、橄榄油。2、多喝水 一定要多喝水饮水量每天至少1200ml（2瓶矿泉水的量）。6-8杯水，每2个小时喝一杯。一般在起床后、睡觉前以及用餐前。
如此有趣的话题，评论区的“大文豪”岂能放过，纷纷为博主“出谋划策”!由来:明代开始，科举制度盛兴，参加考试的士子很多，考场纪律严格，而考场地方又有限，每人一平米不到，吃喝拉撒睡都在这个小房子里，考试时间又长，特别不方便。
每个人都体验过便后的那种轻松畅快感，实际上正常排便会让人感觉舒适，而不是痛苦，有以下几个原因:从心理上看，便意/想要排便时下腹部的膨胀感和急迫感会让人觉得不舒服，排便后这种感觉顿时消失，甚至有些生理上的舒适感。
