刚开始锻炼肌肉酸痛还要继续吗

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大家在健身房锻炼后，肌肉出现疲劳应该继续吗？应该怎么办？
大家在健身房锻炼后，经常会感觉自己的腿和胳膊都出现酸痛，这种锻炼后的疼痛也被长期称为延迟性肌肉酸痛，运动后肌肉酸痛是一种普遍现象，但这并不意味着每个人都能忍受那种全身发紧、酸痛的感觉。
武医张鹏养生锻炼
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健身之后，是否要等身体的酸痛完全消除后才继续下一次锻炼？
但是，每次锻炼后，身体总会有些酸痛，这让不少朋友犯了难:是该等酸痛完全消除后再继续锻炼，还是可以稍微休息一下就开始新一轮的锻炼呢?
乐子人阿荣
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老年人运动后出现肌肉酸痛，应该休息还是继续运动？
老年人运动后的第二天出现肌肉酸痛是很常见的运动后表现。运动后肌肉酸痛主要是由乳酸堆积引起的。如果老年人在运动后感觉有一定的疲惫感，肌肉稍酸痛，全身轻微出汗，但锻炼后食欲、睡眠良好，就说明这种运动强度是适度的。正常情况下，肌肉酸痛会于1至3天后基本消失。
光明网
锻炼后第二天肌肉酸痛，还要继续练吗？正确应对健身后的肌肉不适
今天，小编和大家一起一起来聊一聊锻炼后，第二天肌肉酸痛的原因，以及你应该如何选择接下来的锻炼计划。在健身的路上，有些酸痛是不可避免的，其实肌肉增长过程就是痛并快乐着的。我们常听到一句话：“没有付出就没有收获。”但这个“收获”有时来的方式让部分健身爱好者难以忍受。
南瓜爱运动
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健身之后，是否要等肌肉酸痛完全消除以后，才能进行下一次训练？
对此，有网友发问:“健身之后，我们是否要等肌肉酸痛完全消除以后，才能进行下一次训练?”在理解了这个问题后，我们来看今天的这个问题:健身之后，我们是否要等肌肉酸痛完全消除，才能进行下一次训练?
缘健身
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运动之后浑身酸疼，是继续训练还是休息几天？
有人说因为我们长期的不训练，导致身体都生锈了，需要继续加强训练，趁着疼痛一不做二不休再接再厉，锻炼需要长久的坚持，万一休息两天不疼了又锻炼结果又疼，那是不是还要休息，那不真成三天打鱼两天晒网了?
OneFit健身学院
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#健身# 运动过后肌肉酸痛怎么办？这些缓解办法快收藏起来吧
Hello 大家好，今天我给大家share一份运动肌肉酸痛，如何有效缓解的方法，需要的朋友记得收藏哦!
励志的小豆芽
运动后出现肌肉酸痛现象，这是怎么回事呢？应该怎样缓解？
在大强度运动后的第二天，肌肉会出现酸痛感，特别是在前三天疼痛感较强烈，一周左右疼痛感消失。这是怎么回事呢?
还原康复
运动后肌肉酸痛，该继续还是休息？
近日，湖南省康复医院举行了职工篮球比赛，高强度的比赛对于长期缺乏运动的医务人员来说无疑是场挑战。一场激烈比赛下来，球员们或多或少出现肌肉酸痛，但因赛程紧张，很多球员依旧带着疲惫的身体在球场上拼搏。
红网·红视频
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运动后肌肉酸痛怎么办？来试试这几个缓解方法
不经常运动的人都有一种体会，初次剧烈运动后如爬山、跑步、打羽毛球等，第二天都会感到全身肌肉酸痛，这是怎么回事?
红网·红视频
为什么锻炼后肌肉会酸痛？应该如何缓解
锻炼后发现神清气爽更是立下志愿，第二天要让自己更努力。这种情况可能会出现在我们每个人身上，在某个时间点进行了体育锻炼。
中国经济网
运动后肌肉酸痛如何缓解？这种疼痛无需担心，科学热身适度缓解
在运动医学界，将锻炼的四大原则分为无疼痛感、循序渐进、量力而行、科学运动。
随申Hi
虐腹后肚皮疼还能继续练吗？
相信只要是健身锻炼的人，都会在锻炼后体会到肌肉酸疼。肌肉痛的原因有两种，一种是乳酸堆积导致的酸痛，还有一种是延迟性肌肉酸痛。
墨离杂物馆
如何缓解肌肉酸痛
如果你的应对方式不对，肌肉酸痛会加重，以至于让你无法继续锻炼;然而，其实你在感到肌肉酸痛后不停止锻炼，过个把星期酸痛就会缓解。
唐四月
初入瑜伽培训班为什么练完瑜伽后全身酸痛无力
初入瑜伽培训班时，因后弯，前屈、扭转等动作，肌肉、肌腱及关节会感到疼痛，急切地希望从眼前的痛苦中解脱出来。
中国禅逸瑜伽教培中心
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如何缓解跑步后的肌肉酸痛？这7个方法有效
尤其是你停了很久后开始跑步或增加了距离或强度时。01_跑前热身‍‍。在跑步或锻炼之前，务必进行 5 ~ 10分钟的热身运动。
复健小卫士

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