许多羽毛球爱好者在打完羽毛球后都会感觉到手等部位疼痛，不知原因，也不太在意，其实这是非常危险的，如果不加注意长期如此，将严重影响你的身体，影响你打球不说，还会对你的手造成永久性的损伤，严重的将会影响你的日常生活。
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）发力是一个由下到上，最后把力量由手作用于球拍发力击球，这是个力量依次传递的过程，保证了力量进行逐级叠加的效应，到最后发力使力量积攒到最大。在这个过程中，球友们往往只注重躯体发力，忽略手指发力。
字号： 很多人对怎样打羽毛球并不是很清楚，这样的运动在做之前，也是需要对它的方方面面进行很好的了解，这样在做的时候，才会知道如何做最佳，不过对羽毛球在打的时候，也是不能随意的进行，要掌握技巧最佳。怎样打羽毛球：首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。
击球动作过大…打球拍面控制不好…小球不稳定…杀球压不下去…扑球没有力易下网…球场上惊叹对手风驰电闪般打球的速度，出人意料的动作，稳定的击球方向，惊叹变化莫测的假动作…大家都说高手是用拍子狙击“打点”的…听了教练说，手腕的使用非常之重要…什么最重要的呢？有没有规律？
你的击球技术和步法即使练得很好，但是缺少这个训练，这两项也得不到进一步提高！核心力量训练在体育锻炼中属于最基本的训练，无论在什么体育项目中，核心力量训练都发挥着重要的作用。核心力量的概念核心部位的肌肉、韧带和结缔组织共同发力以及互相协作就会产生核心力量。
诊断意见运动前做好腕关节准备活动症状描述一开始打的时候，感觉手背有点不舒服，有点僵硬，还会有点疼 ，但是等身体热起来之后就没什么感觉了。想请问一下这种情况正常吗？（柒嘤嘤嘤）如果单纯感觉僵硬，没有疼痛及其他不适症状，不用过于担心。
