最近，一种叫生酮饮食的减肥方法风靡网络，很多网络名人、健身教练大力推荐生酮饮食，很多关于生酮饮食的书应运而生。那生酮饮食到底靠谱吗？这到底是一种什么饮食呢？今天来了解一下1、生酮饮食到底是啥？其实就是减少碳水化合物的摄入量，增加脂肪摄入量的一种饮食方式。2、我们怎样实施生酮饮食？
随着大家越来越重视身材管理，各种速效减肥食谱层出不穷，近来，生酮饮食法逐渐流行，但是颇受争议。碳水化合物、脂肪、蛋白质是人体能量的三大能源。通常我们身体习惯用葡萄糖（碳水化合物的一种）作为能量来源，尤其是维持大脑的运作。
“禁食”在我国古已有之，如“辟谷”就是道家常用的一种养生之道。1921年，儿科医生饶·格林在美国医学大会上，报告了数例用禁食成功治疗的癫痫患者。从此，生酮饮食逐渐应用于临床治疗儿童难治性癫痫。到了20世纪末，生酮饮食越来越多地被引入治疗成年人肥胖症和糖尿病的研究中。
生酮饮食单反接触到生酮的你一定是你最最关心的点，这个没有之一，下面我们就来具体看看生酮饮食的核心目标是什么，哪些食物可以帮助我们快速的生酮改善体质适应生酮的状态，更加重要的是我们要学会再生酮的过程中适应各种不适应。
生酮期间适合吃的食物：1.各种肉类： 首选猪五花肉，其次是红肉，比如羊肉牛肉，再次是带皮鸡肉，海鲜要吃油脂多的部分；2.固体脂肪：猪油，牛油，椰子油等，不能吃种子油；3.其他 蛋，全脂牛奶，坚果，牛油果，绿叶蔬菜；生酮期间不适合吃的食物：1.
生酮饮食是一种高脂肪、低碳水、适量蛋白摄入的饮食方法，需要在医院医生和专业营养师的指导下进行。短期内生酮饮食可以让减肥初期的体重有一个可观的降低，但是长期盲目维持低碳水化合物摄入可能会造成低血糖、便秘，也可能由于不当的高脂肪高蛋白的摄入导致肝肾疾病。
不少想减肥的朋友，可能都听说过生酮饮食法可以减肥，但对于生酮饮食为什么会减重的原理反而就不清楚了，而且在网络上关于生酮饮食是否真的能减肥的说法众说纷纭，有些人甚至说生酮饮食可能会给人体健康带来严重的伤害，那么这种说法是真的吗?
生酮减肥法相信不少人用过，生酮减肥法就是一种高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质和其他营养素的特殊医学用途的配方饮食。明歌告诉大家，经典的生酮饮食，要求碳水化合物占比在5%以下，脂肪占比在90%。除了用于肥胖症患者，还可以用于治疗癫痫、孤独症、帕金森、阿尔茨海默病等。
什么是生酮饮食法为什么生酮饮食能够减脂生酮饮食是否可以长期进行开启生酮饮食第一周该怎么吃生酮饮食问题解答忠诚建议一.什么是生酮饮食我们日常传统饮食是包含很多碳水化合物的饮食，可以简单理解为摄入大量糖分，因为碳水化合物经过消化道会转化为葡萄糖，身体就会优先消耗糖，很难触及脂肪，甚至
