而这些博主们最常接触的食物，除了鸡胸肉、西兰花、各种坚果以外，还有一种大名鼎鼎的食物——蛋白粉。我们简单来解释一下，先把新鲜牛奶低温杀菌，而后分离成固体和液体，固体那一部分可以做成各种奶制品，例如芝士，就是大家平时喝红酒会搭配的那种芝士。
如果没有摄入充足的蛋白质，胎儿会难以正常发育；儿童不能正常生长；成年人体质、体力和免疫力会下降，精力不足；老年人衰老加快；病人康复延迟，元气难以恢复……知道了蛋白的重要性，面对市面上玲琅满目的蛋白粉，到底该如何进行选择适合自己的那款呢？今天就来跟着营养师测评下吧！
