有圈友给小圈发来求助说每次刷手机或是点鼠标办公后手指或手腕总能感到明显的酸痛感甚至还会发出咔咔的响声日常你也会遇到这样的问题吗？注意啦！小心是患上了腱鞘炎今天小圈邀请专家介绍2个动作赶紧跟着小圈一起来找答案↓↓↓国生北京中医药大学东方医院推拿科 主任医师哪些动作容易引发腱鞘炎？
手掌摩擦非常方便，自己平时就可以经常做。按摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点，顺时针揉15分钟，直到发热为止；也可以把手掌来回搓热，在按摩手上的具体穴位。经常按摩手指、手掌、手背等，可以调节脏腑功能，还能起到美容的作用。按摩前最好先洗手，再搽一点护肤品，以起到润滑作用。
为什么手心长期发热？ 手心发热是怎么回事？其实这和自身的体质有很大关系，中“五心烦热”就是其症状的解释方式，那么到底手心发热是怎么回事呢?让我们具体来了解一下吧。手心发热多见于女性阴虚、血虚的体质人群，亦或是食积的儿童。
搓手、摩面是行之有效的传统保健方法，这一保健方法对睡眠也有一定改善作用。兹予介绍：(1)搓手：双手相互搓摩，摩擦手掌、手背、手指、手腕等部位，至双手发热。全息生物医学认为，手掌和第二指骨都是整个机体的一个缩影。
（作者：郭树彬 中国科协中华医学会医学科普传播专家团团长，原创作品，转载请注明出自知识就是力量微信公众号）今天我们来聊聊关于手的话题，在刚刚过去的冬天里，有的妹砸会手冰凉，怎么捂都捂不热。而在这个温暖的春天，很多人的手心又开始出汗，这是怎么回事儿呢？
每天晨起或睡前先将双手掌摩擦至发热，然后用其迅速按摩双眼，待手掌的热感不明显时，再重复做一遍。可站在窗前2-3米处，用双眼分别沿逆时针和顺时针的方向依次注视窗口的4个角，同时转动眼球，在每个方向转动眼球7-14圈。
来源：【人民日报】冬季气温低，空气干燥，干眼症患者会出现眼睛干涩、异物感、灼痛感等症状。中医认为，干眼症属“白涩症”“神水将枯”范畴，其病机为“燥热为标，阴虚为本”，在治疗与调养过程中，要重视滋阴补肾、养肝明目。按摩。
