上胸徒手训练
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下斜俯卧撑：徒手练上胸肌、三角肌及三头肌，真的有效果！
下斜俯卧撑是一种具有挑战性的俯卧撑变体，与常规俯卧撑相比，它针对的是上胸部、肩部和肱三头肌的肌肉。练习这个动作，需要抬高你的腿，进而增加双臂的支撑力度，并且增加了上胸部的训练强度。
跟练健身计划
14评论
怎样把胸肌炼成方形？
胸肌并不是人们看到的一大块，胸肌其实可以分为上、中、下、内、外，完美的胸肌需要各个方位都得到很好的锻炼。
人生路不熟
4评论
视频
09:18
徒手怎么练上胸？今天来聊聊我自己的见解
JohnsonW嘉兴
00:51
一个动作教会你如何徒手练上胸跟上胸中缝#健身#健身教练#胸肌
健美冠军王森贵
00:21
“上胸薄弱”的伙伴一定要试试这个动作#居家锻炼 #胸肌训练 #上胸
阿强
02:06
想要胸型饱满立体好看 上胸才是重点 ✅ #抖音健身房 #健身教学 #胸肌训练#健身干货
大志真的很努力
问答
如何徒手锻炼上胸部？
头条问答
徒手健身怎么练胸？
健身一段时间发现左胸比右胸大那么一点点，徒手锻炼的话怎么练？或者说做俯卧撑哪边应该宽哪边应该窄？怎么纠正？
这是个好人哟
胸肌训练时上胸感觉很弱，有什么好的方法、动作推荐？
哑铃杠铃上斜卧推肩膀代偿多。
头条问答
问下大佬们徒手上胸中缝什么动作效果好一点？
头条问答
上胸训练需要做几个动作？
只做杠铃卧推可以吗？
头条问答
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