“末伏热得跳，百日不见霜”，经过一夏天的持续高温，人们往往早已食欲不振，对大鱼大肉敬而远之，更倾向于吃清爽解暑的蔬菜。蔬菜的脂肪含量和热量相对低，还含有较多膳食纤维，可促进肠道蠕动，确实会让人吃后感觉清爽无负担。
补蛋白质别只会吃鸡蛋和瘦肉，建议常吃这4种食材，美味营养高蛋白。蛋白质可是咱们健康之本，多多补充蛋白质，皮肤能显得更年轻，还能增强抵抗力少生病，但很多朋友补蛋白质，只会吃鸡蛋和瘦肉，光吃都吃腻了，而且它们的蛋白质含量，其实并不是非常高，所以接下来我江一舟，就建议你，常吃这4种高蛋白食材，美味营养高蛋白，接下来就把这4种高蛋白食材，以及各自美味的做法分享给你。
