睡觉爱做梦，这件事再平常不过。但有些人平时睡觉总是反复做梦，甚至有的时候会突然醒来，心脏还会怦怦跳。这是怎么回事？又有什么方法可以改善睡眠质量呢？1 为何我们会反复做梦？睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。
其实原因是这样的，当人睡着后，大脑的大部分皮层细胞就会进入休息状态，可是仍然有一部份神经细胞处于兴奋状态，正是因为这个原因，人的脑海便产生了梦，梦离不开日常生活，这些梦往往与自身经历中息息相关，或者收到了小说、电视、电影等的某些情节影响。
刷到是缘分，感谢大家的阅读，希望您能动动小手帮忙点赞，关注，评论。关注中彩票的那个我也梦到过，我大一暑假去工地上做兼职，下班回来太累了就一头扎床上睡着了，然后梦里我在路上走，就有个白胡子可老头笑眯眯的带我走到了一个彩票站，门外是双色球°的开奖号码，可惜醒来了以后只记住了四个，下楼去买然后就只中了十块钱。
中国人眼中的梦，总带有一丝神秘的色彩，诸如《周公解梦》之类的书籍，在人群中的热度经久不衰。但是，您真的了解梦吗？每晚做梦正常吗？梦是睡眠的组成部分之一。成年人的梦，约占睡眠时间的四分之一，也就是说每晚平均有4~6个梦。
#夏日生活打卡季#大家应该都有过这样的经历——正在做某种情节的美梦突然被别人给叫醒想再回到美梦里时发现已经很难续上了但是有那么一小部分人声称自己做过“连续梦”甚至有人做出了“连续剧”连着梦了好几集那么问题来了真的有办法可以让人把没做完的梦继续接上做吗？
你能清醒地意识到自己在做梦，但在梦里面你控制任何人和事，上次给你们说的如何做清醒，今天就给你们盘点四个清醒梦的后遗症，最后一点真的非常可怕，我就是一个现实的案例，绝大部分没有天赋做清醒梦的人，也许你们在感到庆幸。
很多老人都有类似的经历，感觉上睡觉的时间不仅比年轻时候少了，而且经常做梦，并由此担心睡眠质量。“饭后百步走，能活九十九”所以晚饭后1小时和睡觉前2小时内这段时间，可以适当地活动，但运动量不要大，时间不能过晚，以免过度兴奋。
