央视网消息：数据显示，我国中小学生脊柱侧弯患病人数超过500万，且每年以30万人的速度递增。脊柱侧弯是继肥胖、近视之后第三个危害青少年健康的疾病，不少学校已经将脊柱侧弯筛查列入每年的体检常规项目。近期，因“跷二郎腿容易导致脊柱侧弯”话题，让这种脊柱疾病再度引发热议。
久坐时，跷二郎腿的坐姿让人感到放松，但危害也很多：长期跷二郎腿可能会加速骨盆后倾，甚至造成骨盆偏移、脊柱侧弯等。不可避免需要久坐时，试试这个动作↓↓能放松身体，缓解骨盆压力~看完视频，动动腿，换个姿势吧！
骨盆是连结脊柱和下肢之间的盆状骨架，是支持躯干和保护盆腔脏器的重要结构。骨盆倾斜会破坏身体曲线，引发一系列健康问题。那么，如何判断自身是否存在骨盆倾斜的问题？可以通过哪些方式改善这一问题？一起跟随上海市养志康复医院物理治疗科吴雪莹治疗师来做自测和训练吧。
在开始之前我们先看看，核心的力量是怎么支撑我们的身体的。当你坐着的时候身体如果是歪的，大脑就会发出不稳定的讯号，让你透过跷二郎腿这个动作来收紧大腿，锁定髋关节，卡住荐髂关节、骨盆后倾，来降低身体的重心去维持身体的稳定。
案 例小王：我工作一年多了，上班时一直对着电脑，前不久出现了腰痛，不能坐着，也不能弯腰，就诊后被诊断为“腰椎间盘突出症”，主治医生说我的腰痛在很大程度上与跷二郎腿有关，并且跷二郎腿还会引起其他身体健康问题。这让我感到非常担心，请问跷二郎腿的危害真这么大吗？
有句话叫“美人在骨不在皮”，我们总说一个人看起来就很有气质，其实气质并非依赖完美的颜值，一个好的体态要比精致的五官更重要。明星走在人群中之所以能自带光环，很重要的一点就是他们的体态特别好！但是现实中，大部分人存在各种各样的体态问题，如圆肩驼背、骨盆前倾、高低肩等。
为什么久坐久站容易腰酸、小腹总是凸！你注意过自己的坐姿和站姿吗？也许你总是坐没坐姿，习惯性翘二郎腿；站没站姿，会不自觉驼背、三七步。这些不良习惯都容易让你的骨盆歪斜！骨盆位居身体的中枢位置，上接躯干、下接下肢。
《医林正骨》栏目由广东省名中医林定坤教授及其团队倾力打造。正文共计1238字，阅读时长大约3分钟。倾斜的骨盆？明明不胖，却总有小肚子？臀部扁平、驼背看起来总没精神？站一会、坐一会就容易腰酸背痛...问题可能出在了骨盆！
正骨真的可以修正体态?9月7日，在西宁某巷子里，路口堆满生活垃圾和建筑垃圾，垃圾分类标示牌旁是“张氏推拿正骨”的小横幅广告，跟着箭头指示的方向，穿过同样堆满垃圾的狭窄过道，抬头看到二楼窗户上张贴着“张氏推拿正骨”的横幅。
大家在办公室、学校和家庭中都会采用这种翘二郎腿坐姿，然而，研究表明，这种坐法会增加腰部和下肢肌肉群的不必要压力，使骨盆的骶髂关节左右不平衡，关节压力增大，骨盆的韧带柔韧性下降，进而影响骨盆和脊柱的稳定性，导致躯体出现不对称，诱发骶髂关节错位、腰椎小关节紊乱等，影响血液的循环和神经的传递，最终导致出现“腰痛”问题。
