记者 曲鹏在现代社会，睡眠问题日益成为影响人们生活质量的重要因素。无论是失眠、睡眠不足，还是睡醒后依然感到疲惫，这些问题都迫切需要得到解答和解决。《睡个好觉：斯坦福高效睡眠法》正是这样一本旨在为读者提供科学睡眠指导和改善睡眠策略的书籍。
1000亿个神经元遍布大脑，它们如何连接并有序工作，科学家一直在探索其中的奥秘。2013年，美国和欧盟分别提出“通过推动创新型神经技术开展大脑研究计划”和“人脑计划”，2014年日本启动了“脑智计划”。
当＃90后姑娘熬夜10年长出老年斑＃登上热搜时，超过3亿人次的阅读量揭示了一个残酷现实:全球约30%的成年人正在经历睡眠剥夺，中国睡眠研究会数据显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，其中主动型熬夜者占比高达42%。
一个人的衰老不仅仅反映在外表上，尽管面部可以通过护肤、医美等方法来延缓衰老。然而，判断一个人是否真正开始变老，还有一个常被忽视的衰老变化——睡眠。随着年龄的增长，与年轻时相比，一个显著的变化是睡眠质量的改变。3 个睡眠变化标志着变老的进程，如果你一个都不占，那证明你还很年轻！
