根据12年的一线减肥经验，雨东老师为大家制定了一套适用于在健身房中进行的专业减肥方法。大家可以按照雨东老师的这套方法在健身房中减肥。当然，还要提醒各位，不要忘记加入到“干掉100吨脂肪”全球减肥计划中来哦！
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现有的健身培训机构，包括说现有的健身私人教练上课模式，都偏向于高心率训练，确实短时间内会起到很好的效果～但是我们反过来想一想，力量训练加有氧训练减脂方式已经流行了那么多年，也通过各方面的验证，最初的高间歇训练比较经常用于平台期突破，截至到前几年互联网出现了一个概念词，就是碎片化
