很多人运动后经常遇到腿部肌肉酸痛的困扰，尤其是前一天跑完步后，第二天就感觉双腿仿佛被“酸涩”紧紧拥抱，这样的体验想必许多健身爱好者都深有体会。湖南省康复医院医生来介绍缓解肌肉酸痛的方法。肌肉酸痛分为两种：急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛（DOMS）。
@儿保专家朱晓毅 提问：，我儿子5周岁多点，最近老喊腿酸，膝盖后面那里。这是怎么回事呢？回答专家朱晓毅（北京玛丽妇婴医院儿童保健专家主任）：您好，五岁的孩子出现这种情况，可能是生长痛，孩子长得比较快，可以给孩子适当的补充钙，可以多喝一些奶，天气好多出去户外活动，晒晒太阳。
爬楼梯是很普通的运动，而我们中到处可以看到楼梯。爬楼梯是一种利用自然环境的简单瘦腿法，因为楼梯到处都有，爬楼梯不仅能起到瘦腿的目的，还能增强大家的身体的新陈代谢，去除大家一天的疲惫和压力，对大家的身心都有好处，爬楼梯减肥对减大腿，和屁股效果最有效果。
我们都知道户外徒步运动是最好的身体锻炼方式，但是即使是经常运动的人，在登山、爬山运动回来后，尤其是徒步景区的楼梯台阶后，很多人会感觉腿部肌肉酸疼的不想走动，甚至每走一步双腿都是颤抖。如果你不去理它，几天后这种酸疼也会自然消失。那么这到底是怎么回事咧？如何减轻腿部肌肉酸疼？？？
如果说古代大多数普通人的生活状态是不停奔走的忙碌，那么现代人基本上大多数都开始“坐式生活”了。先来看看坐着会发生什么:我们坐着的时候，因为骨盆后倾过度紧绷，会导致臀肌失去肌力——肌力是指肢体作随意运动时肌肉收缩的力量。
