当脚充分地做外八动作，腰会弓起来，大腿骨会往外旋，长期这样会引起腰酸背痛。对于身体没有疾病的绝大多数的人来说，右侧卧和仰卧，这两种睡姿适合绝大多数的人，当然这只是一个基础，如果想更好地保护脊椎或者本身有腰部或者腿部不适，就需要借助一些物品。
朋友们，你们有没有过这样的经历——明明已经困得睁不开眼了，结果一躺下，大脑突然开始开演唱会?白天的时候，大脑像个996社畜，忙着处理工作、学习、社交，等到晚上，按理说该休息了，但如果思绪还在高速公路上狂奔，刹车不及时，你就只能在床上睁眼到天亮了。
你会不会有时候一觉醒来腰酸背痛越睡越难受，越躺越累？为什么会这样？可能你的睡姿不太对一起来学习吧！仰卧睡时脊柱的压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。但是仰卧睡时也有要注意的问题。
睡得好，是现代人的奢望。生活和工作的压力让很多人难以入眠，有的人甚至整夜辗转反侧，无法安然入梦。今天，我要给你介绍一种适合大多数人的睡姿，它不仅能提高你的睡眠质量，还能改善你的呼吸功能，让你的身体得到充分的休息和恢复。
