常有友人饶有兴致地问询：听闻深海鱼油有益于降低血脂，此说当真？鱼油，身为一种油脂，缘何具备降脂这般奇妙之功效？另有传言称鱼油能够守护心脑血管，此论是否属实？在深究这些问题以前，我们先来明晰鱼油究竟为何物。我们平素所提及的鱼油，主要源自深海鱼类的油脂。
流言：“吃鱼油能降血脂？”很多广告里都宣传说“吃鱼油能降血脂、清除血管垃圾”，让血管更健康。流言分析：这种说法不够严谨。“血脂”不是单一指标，一般的血脂四项包含总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和甘油三酯。
在健康这件事上，每个人都像是在迷雾中摸索的行者，急切地想要找到正确的方向。今天要给大家讲的，是一个发生在重庆女子身上的真实故事，关乎健康，也关乎我们日常的选择。希望通过这个故事，能让大家对健康养生有新的认识和思考。2020 年，31 岁的郑雪在重庆一家公司担任部门经理。
既往研究发现，常食用鱼类、海兽鱼油的爱斯基摩人，虽然有着高热量、高脂肪、高胆固醇的饮食，但心血管疾病的发病率却不高，其冠心病、糖尿病等发病率及病死率只有同龄丹麦人的10%，提示鱼油有一定降低血脂以及心血管疾病风险的作用。
鱼油的水很深，有不少大牌被爆出有效成分Omega-3含量低、或者含有污染物，其实鱼油的生产来源与生产过程我们无法溯源查验，不知道真实情况如何。鱼油中的有效成分Omega-3人体无法自己合成，只能体外补充，那我们只有吃鱼油这种方式了吗？普通人有必要买鱼油吗？
张先生今年45岁，前年体检时被查出血脂稍微有点偏高，医生建议他先调整饮食配合运动看看情况。但张先生平常工作很忙，根本就做不到。妻子对此很忧心，各种查可以降血脂的方法，偶然的机会下看到一篇文章说鱼油对降血脂有帮助，第二天就去医院买了几瓶鱼油，让张先生每天早晚各吃一粒。
52岁的李女士（化名）一年前听说吃鱼油可以帮助降血脂，便心血来潮地买来吃。前几天，邻居张大姐看到李女士又在吃鱼油，忍不住问道：“我说老李啊，你这天天吃两颗鱼油，真有那么神吗？血脂肯定降得妥妥的了吧。”李女士自信地回答：“那可不，鱼油都说能降血脂，我吃了这么久，肯定没问题。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。深秋的早晨，济南市某社区卫生服务中心内，46岁的李德明坐在诊室里，手里紧握着一份体检报告。医生仔细翻看着他近期的各项指标，露出了欣慰的笑容。"李先生，恭喜你，这半年来你的三高指标都有了显著改善。
