练功十八法由古代导引、五禽戏等编制而来，作为上海市非遗项目，是一种实用性强、简单易上手的锻炼方法。10月11日，上海市第四届市民运动会练功十八法项目总决赛暨“马陆杯”练功十八法总决赛在嘉定举行。全市12支队伍150多名选手同场展示，“以赛代礼”欢庆重阳佳节的到来。
4月25日上午，上海市第四届市民运动会、2024年上海市老年人体育联赛 、黄浦区第三届老年人健身大会、致敬致谢致远-共同走过40年系列活动黄浦区专场、黄浦第七届“练功十八法”千人大会操活动在卢湾体育场举行。
金秋送暖，爱满重阳。为庆祝新中国成立75周年，进一步弘扬中华民族尊老、敬老、爱老的传统美德，充分发挥体育在增进全民健康、积极应对人口老龄化和促进银发经济发展等方面的积极作用，10月11日下午，上海市第四届市民运动会练功十八法项目总决赛暨“马陆杯”练功十八法总决赛在嘉定举行。
9月15日，虹口区第六届运动会暨2023年“虹赛场”全民健身系列赛练功十八法和太极拳比赛（老年组）在嘉兴路街道社区文化中心举行。由全区8个街道选派的15支团队、150余名老年运动员参与了两项赛事的角逐。
《民星Jiao你做运动》系列。该练功方法是由著名推拿骨伤科专家、武术家庄元明医生在上世纪60年代承袭中国古代的导引术、吐纳功、按摩术等传统的医学体育遗产，秉持“内外兼治、动静结合、防治结合”的治伤养生体育理念，针对颈肩腰腿痛等常见病、多发病的病因病理特征，结合自身丰富的临床实践经验，将推拿治伤手法巧妙地转化为病人主动的练功动作，创编了这套医疗保健操——练功十八法。
无论你是否爱好健身，可能都听说过“八段锦”健身气功。八段锦到底有什么功效？如何练习才有效？今天，让我们走进徐汇区凌云街道拾艺汇·党群服务站，跟着专业老师去了解这项“网红运动”吧。周一上午，不少社区居民提前来到活动室，他们将在拾艺汇跟着燕子老师共同学习八段锦。
8月8日全民健身日，在位于大沽路的南京东路家门口养老服务站里，十多位老人正在跟着老师一起练习练功十八法，伴随着悠扬的音乐，老人们悠然自得地舒展着身体，她们展示的，正是练功十八法三套功法中的第一套——“前十八法”。
早上结束在外滩的练功十八法锻炼，72岁的王静芳又赶到南京东路街道长者运动健康之家（简称“南东长者运动健康之家”）。进入隆冬时节，南东长者运动健康之家依然暖意融融。王阿姨心灵手巧，这天约好要教街坊的老姐妹们做绒线花。
左右转膝法（练功十八法）该方法可以放松膝关节，增强膝关节的柔顺性；5次/组，2~3组/天。第一步：双脚并拢，松静站立。第二步：上体前屈，双手覆于两膝上，两膝并拢。第三步：两膝弯曲，顺时针环绕一周，绕至后方时，两膝伸直。第四步：两膝弯曲，逆时针环绕一周，绕至后方时，两膝伸直。
