吃饭快真的伤身体！最佳吃饭时间是这个近年来，快节奏的生活方式使得很多人都习惯了快速进食。然而，许多研究表明，快速进食对身体健康带来了一系列的负面影响。本文将通过调查数据和科学研究，探讨快速进食带来的危害，并推荐最佳的吃饭时间，以提供读者科学的饮食建议。
此外，据英国《泰晤士报》10日报道，把一天的饮食安排在8小时之内减肥效果最佳。美国阿拉巴马大学研究团队对90名25至75岁的肥胖者进行了对照实验，在两组人都被限制卡路里摄入量的情况下，一组人只能在每天早上7时至下午3时之间进食，另一组人进食时间则没有限制。
来源：央视一套 气血不足、免疫力低下…… 很多健康问题是“吃”出来的！ 一日三餐怎么吃才健康？ 做个合格的“干饭人” 你需要知道这些事儿↓一日三餐怎么吃更健康？早餐几点吃？专家建议，从前一天的晚饭到第二天的早饭可间隔12个小时，其间不进食，但注意不要超过15个小时。
很多人都有这样的情况，早餐吃的比较晚，很快到中餐时间了，马上又去吃中餐，由于两餐间隔时间太短，所以吃完饭总有特别胀的感觉。还有的人，则是中餐和晚餐隔的时间太短，结果其实也是一样的，两餐相隔时间太短，很容易导致进食后出现营养不良。
实现平衡膳食、合理营养的前提是保证规律进餐。合理安排一日三餐的时间、食物的品种和量是落实平衡膳食的实践，不仅可以保证营养全面、充足的摄入，而且有益健康。目前，我国居民中三餐不规律、不吃早餐或早餐质量差的占有一定比例，在农村居民中更为常见。
参考消息网1月25日报道据西班牙《国家报》网站1月12日报道，近年来，得益于众多科普工作者的努力、越来越多的科学证据以及可靠工具的开发，人们的健康饮食意识越来越强。这无疑是一项质的飞跃，但可能还不足以保护人们的健康。
来源：【环球时报健康客户端】受访专家：北京大学人民医院消化内科副主任医师 苏琳本报记者 田雨汀吃饭本该是幸福愉悦、放松享受的时刻，但很多人吃得像“打仗”，不到10分钟就吃完一顿饭，不仅容易呛到或噎到，还会连累消化系统，引发一连串的健康问题。
