健康新知【世卫组织教你一套不反弹的减肥法】演员黄晓明在采访中透露，因为减肥他常感到心悸，他说自己的减肥方式是不健康的，一天吃两块饼干，肉要涮一遍水才吃。其实，减肥的速度取决于你节食的程度、运动量、原始体重的大小。
多年来，人们想出了一些相当极端的饮食方法，作为尽快减肥的一种方式。一、极端饮食：化学饮食法化学饮食法包括只吃瘦肉、非油炸肉、水、鸡蛋、蔬菜和仅有的一点点面包或水果。显然，这些食物的组合应该在一起发生化学反应并燃烧脂肪。它还被宣传为降低血糖水平和支持长期血糖控制的一种方式。
2016年五一三天小长假就要来袭，你的出游计划是不是已经定下了呢？为了不让你的肥膘影响出游的心情，在各大景点拍出美美的照片，在放假之前实施三天减肥计划吧，一周一次：瘦身餐+高效燃脂运动，让你在吃出苗条身材还不反弹哦！早餐一日之计在于晨，减肥成功就要靠早餐。
#头条首发大赛#姐妹们，你们好啊，我是瘦了38斤的小悠，减肥这么久，终于瘦下来了。如果你也想要减肥但是却懒得运动，那么可以看一看今天这篇文章，今天的文章虽然比较长，但是请阅读完，因为每个技巧都是我减肥成功后总结出来的经验，效果非常的明显，说不定哪个小技巧就可以帮助到姐妹们。
先说一下我的减肥成果，我从2022年2月份开始减肥，当时体重是150斤，75公斤，年龄33，身高169CM，一个多月左右我减到正常体重128斤，然后再用了一个多月从正常体重减掉完美体重60公斤，现在空腹体重58.5公斤，饱腹接近60公斤，体脂在20-18%左右，有小肚腩，整体看上去偏瘦，我跟别人说在减肥，别人肯定叫我别减太瘦了的状态，也是网上博主所说的瘦胖子，只是我还要在瘦一点。
"天天水煮菜？饿到头晕也瘦不下来？这份21天科学食谱，让你吃饱还能月瘦10斤！文末附【懒人食谱表】一键保存！"一、为什么你总是减肥失败？❌ 误区1：疯狂节食→代谢暴跌→越减越胖❌ 误区2：只吃水果→糖分超标→内脏脂肪堆积✅ 科学公式：高蛋白+低碳水+优质脂肪=躺着也能瘦！
很多人都知道减肥要靠运动和饮食，但是真正坚持下来的减肥成功的并不多，有没有快速减肥的方法呢？其实只需依照“三三三”的原则便可轻松达到瘦身目的。下面就来教你这种饮食与运动结合的“三三三”减肥法，帮助你轻松瘦身。养成良好的饮食习惯是防止肥胖的有效措施之一减肥瘦身一定要从饮食控制开始。
