在我国悠久的历史中，众多古代先贤不仅以卓越的教育思想教书育人、启迪后世，更在养生保健领域树立了不朽的典范。诸如孔子、孟子、荀子等鸿儒巨匠，即使身处经济匮乏、社会纷扰的时代，仍实现了身心的双重超越与长寿的佳话。
春季养生之道，国学智慧相伴。春季阳气生发，万物复苏，是养生的关键时节，遵循国学知识能让养生事半功倍。·早睡早起与日同兴：《黄帝内经》云"春三月夜卧早起，广步于庭"。春季应早睡早起，在清晨漫步使身体阳气顺应自然。
国学大师文怀沙活了百岁高龄，这在我们的生活中很是少见，在当时引起了许多人的好奇，2002年《人物》杂志采访文怀沙时，问出了大家都好奇的关于文老长寿的秘诀，没想到文老当场笑言:“想要保持长寿，多吃肥肉多喝酒，多与异性交朋友。”
2018年6月，著名书画家，中医学家，国学大师文怀沙在日本逝世，享年108岁，去世前文怀沙依旧神采飞扬，活跃在文坛上，曾发表《鲁迅旧诗新诠》《屈原离骚今绎》等著作，在98岁高龄时，文怀沙还获得了联合国的“杰出文化贡献奖”，当记者问起他长寿秘诀，他笑着说，“多谈恋爱，多看美女就会长寿了”。
国学大师马一浮先生生于1883年，一生浮沉，但无病无灾的活到85岁，主要得益于他的长寿之道：养生四诀。国学大师马一浮先生生于1883年，与梁漱溟、熊十力合称为“现代三圣”（或“新儒家三圣”）。他早年生活凄惨，11岁丧母，18岁丧父，19岁丧妻，后不再续娶，故一生无子女。
